Jumat, 21 September 2012

Makanan sehat non kolesterol

Berikut ini merupakan makanan Sehat yang dapat anda sajikan di acara-acara besar. selain sehat makanan dibawah ini juga sangat lezat. Mau tahu apa saja makanan sehat t`pi tidak mengandung kolestrol?. Bacalah artikel dibawah ini:

1.Daging Kalkun Panggang

daging kalkun 566x360 Makanan Sehat Tanpa Kolesterol
Kulit daging kalkun & ayam mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi yang menyebabkan kadar kolesterol meningkat
Solusi: pilih daging putih karna mengandung lemak lebih rendah daripada daging merah dan konsumsi juga bagian dada daging kalkun.

2. Kentang Manis

kentang manis Makanan Sehat Tanpa Kolesterol
Merupakan sayuran yg memiliki banyak nutrisi tapi menjadi tidak sehat jika diolah bersama dengan marshmallows, mentega dan gula.
Solusi: Jika menggunakan mentega dan gula, cukup dgn setengah takaran maka kalori dan lemak akan hilang tanpa menghilangkan cita rasanya

3. Camilan Penyerta Minuman

cemilan Makanan Sehat Tanpa Kolesterol
Pada acara-acara keluarga, makanan kecil penyerta minuman biasanya mengandung lemak sangat tinggi meski ukurannya kecil.
Solusi: Pilihlah udang dan buah-buahan segar sebagai makanan penutup yang bernutrisi dan rendah kalori

4. Pancake Kentang

pancake kentang Makanan Sehat Tanpa Kolesterol
Pancake kentang ukuran medium mengandung lebih dari 250 kalori yg dapat menambahkan berat badan
Solusinya: Gunakan minyak zaitun. Disarankan utk mengkonsumsi beberapa potong pancake kentang dengan saus apel tanpa pemanis di atasnya

5. Popcorn Karamel

caramel popcorn Makanan Sehat Tanpa Kolesterol
Tambahan karamel gula maupun cairan pemanis lainnya dapat membuat popcorn berlemak tinggi
Solusinya: Buatlah popcorn yang tawar. Dengan kenikmatan yang sama, Anda terhindar dari kalori ekstra

6.Egg Nog

eggnog Makanan Sehat Tanpa Kolesterol
Alkohol, heavy cream, telur dan gula dalam secangkir egg nog mengandung sekitar 340 kalori dan 19 gram lemak
Solusinya: Buatlah egg nog rendah kalori dengan skim milk dan gula buatan

7. Cakes Dan Cookies

cakes Makanan Sehat Tanpa Kolesterol
Godaan dari makanan tinggi karbohidrat meningkat ketika ada perayaan maupun acara keluarga.
Solusinya: Konsumsi makanan ringan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti sereal / crackers gandum.

8. Buttery Mashed Potatoes

PerfectMashedPotatoes Makanan Sehat Tanpa Kolesterol
Jenis makanan ini biasanya mengandung banyak susu, mentega dan garam & mengandung 238 kalori
Solusi: Lelehkan kentang tanpa susu, mentega, ataupun garam. Aduk bersama sodium rendah dan air kaldu ayam tanpa lemak
 
sumber : uniqpost.com
pukul17.15

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar