kesehatan tubuh

Setiap orang, pasti ingin hidup bahagia. Dan, kunci untuk hidup bahagia hanya ada satu. Apakah itu uang? Ya, dengan uang, kita bisa membeli apapun yang kita butuhkan. Kita bisa makan makanan enak dan cukup, dan menikmati segala fasilitas yang kita inginkan. Tapi, bukan itu. Satu hal yang kita butuhkan untuk mendapatkan hidup bahagia adalah kesehatan.
Bila anda sehat, maka anda akan dapat menikmati hidup ini. Bayangkan bila anda mempunyai banyak uang, tapi, anda terus digrogoti oleh penyakit yang mematikan. Uang anda akan habis untuk mengobati penyakit anda dan anda tidak dapat menikmati hidup anda. Jadi, kesehatan anda adalah hal yang terpenting dalam hidup anda.
Untuk menjaga kesehatan tubuh anda, ada 9 cara mudah yang bisa anda lakukan.
1. Anda Harus Menjaga Pola Makan Anda
Gunakan pola makan yang sehat, seperti banyak mengkonsumsi sayur dan buah. Tetapi, bukan berarti anda tidak diperbolehkan untuk mengkonsumsi makanan berlemak atau gorengan. Boleh, asal tidak berlebihan.
2. Rajin Olahraga
Jalan kaki atau jogging adalah olahraga sederhana yang dapat anda lakukan. Dan, sebaiknya anda melakukan olahraga setidaknya 1 jam seminggu. Anda bisa membaginya menjadi 10 menit perhari atau 15 menit tiap dua hari sekali.
3. Hindari Alkohol, Narkoba dan Kebiasan yang Tidak Menyehatkan
Bila anda minum alkohol untuk menghangatkan tubuh, mengapa tidak ganti aja dengan STMJ.
4. Istirahat yang Cukup
Tidur adalah obat paling mujarab untuk mengatasi rasa lelah dan kurang stamina.
5. Menjaga Kebersihan
Sering kali penyakit datang dari tempat yang kotor atau bila anda malas untuk membersihkan rumah anda.
6. Kontrol Tingkat Stress Anda
Tidak dapat dipungkiri, bahwa, kesehatan pikiran anda mempunyai pengaruh besar bagi kesehatan tubuh anda. Anda bisa berlibur bersama keluarga anda atau pasangan anda, dan melupakan sejenak semua masalah yang terjadi di kantor anda. Dengan ini, pikiran anda akan menjadi segar kembali.
7. Bersosialisasi
Dengan bersosialisasi, anda akan dapat menyegarkan otak anda dan membuat hidup anda lebih berwarna.
8. Konsumsi Vitamin Tambahan
Hal ini diperlukan, bila anda mempunyai banyak pekerjaan yang tidak memungkinkan anda untuk beristirahat yang cukup dan makan teratur.
9. Check up Secara Rutin
Hal ini penting, karena, apabila ditemukan ada masalah kesehatan dalam tubuh anda, maka anda dapat segera mengatasinya.
Jadi, hidup sehat dan menjaga kesehatan tubuh anda sebenarnya sangatlah mudah. Anda hanya perlu menjadikan semua langkah yang disebutkan diatas sebagai rutinitas anda dan yang paling penting, anda harus menikmatinya. Bila anda bisa melakukan hal tersebut, maka, hidup bahagia bukan lagi hanya impian anda.

Sumber :  http://serbasembilan.com

pukul : 16.58